Οι μύες πρέπει να εκπαιδεύονται, αλλά η ένταση της προπόνησης εξαρτάται συνήθως από τον τρόπο ζωής σας. Για κάποιους, απλές ασκήσεις το πρωί είναι αρκετές, ενώ άλλοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα. Στο Muscle Runner Rush Race 3D, η μυϊκή μάζα είναι απαραίτητη, διαφορετικά ο δρομέας σας δεν θα περάσει τα υπάρχοντα εμπόδια, γιατί αυτό απαιτεί σωματική δύναμη. Πριν ξεκινήσετε για να ξεπεράσετε το εμπόδιο, πρέπει να συλλέξετε αλτήρες του κατάλληλου χρώματος. Όταν η ζυγαριά δίπλα στον ήρωα γεμίσει και η εμφάνιση του δρομέα έχει σαφώς αλλάξει, πηγαίνετε στο μονοπάτι σας και σπρώξτε τον τοίχο. Για να μετακινηθείτε σε μια νέα πλατφόρμα και να συνεχίσετε να συλλέγετε αλτήρες στο Muscle Runner Rush Race 3D.
